Những con chó săn trên mạng xã hội đã theo dõi Của Adele
giảm cân được một thời gian, nhưng phải đến khi có một buổi biểu diễn lưu trữ gần đây Trực tiếp đêm thứ bảy rằng cô ca sĩ cuối cùng đã giải quyết sự thay đổi đáng kinh ngạc của mình.
“Tôi biết tôi trông thực sự, rất khác kể từ lần cuối cùng bạn nhìn thấy tôi,” Adele nói trong đoạn độc thoại của mình. “Nhưng trên thực tế, vì tất cả các hạn chế COVID và lệnh cấm đi lại, tôi phải đi du lịch nhẹ và chỉ mang theo một nửa của mình — và đây là một nửa mà tôi đã chọn.”
Chuyện cười sang một bên, tin đồn đã giúp người đàn ông 32 tuổi giảm được 40 cân nhờ Chế độ ăn kiêng Sirtfood — một chế độ ăn uống mà mọi người đang tranh giành để tìm hiểu về nó. Chúng tôi đã có thông tin sốt dẻo về cách thức hoạt động và liệu nó có sẵn sàng trở thành chế độ ăn kiêng nhạt hoặc keto mới hay không.
(NBC)
Chế độ ăn kiêng Sirtfood là gì?
Chế độ ăn kiêng Sirtfood được phát triển bởi Aidan Goggins và Glen Matten, hai người tự xưng là 'chuyên gia về y học dinh dưỡng và dược phẩm' đến từ Vương quốc Anh, dựa trên thói quen ăn uống ở 'vùng xanh' hoặc các khu vực trên thế giới nơi dân số sống lâu hơn mức trung bình, chế độ ăn uống chủ yếu dựa vào thực phẩm có nguồn gốc thực vật có nhiều chất chống oxy hóa. Lý thuyết là những thực phẩm này kích hoạt sirutin, một nhóm protein điều chỉnh quá trình trao đổi chất, viêm nhiễm và kéo dài tuổi thọ. (Hoặc là, như họ nói trên trang web chính thức của họ , nó ảnh hưởng đến 'gen gầy' của bạn.)
Goggins và Matten tin rằng “sirtfoods” giúp khởi động khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể bạn đồng thời giúp tăng khối lượng cơ.
Sirtfoods là gì?
Chế độ ăn kiêng khuyến khích tiêu thụ sô cô la và rượu vang đỏ? Nghe như một giấc mơ. Nhưng hãy kiểm tra bản in đẹp — danh sách thực phẩm được phê duyệt có thể giàu chất dinh dưỡng, nhưng nó khá hạn chế. Nó bao gồm: cải xoăn, rượu vang đỏ, dâu tây, hành tây, đậu nành, mùi tây, dầu ô liu nguyên chất, sô cô la đen (85% ca cao), trà xanh matcha, kiều mạch, nghệ, quả óc chó, arugula (tên lửa), ớt chim, lovage, Ngày Medjool, rau diếp xoăn đỏ, quả việt quất, nụ bạch hoa và cà phê.
Kế hoạch ăn kiêng Sirtfood là gì?
Chế độ ăn uống được chia thành các giai đoạn. Trong ba ngày đầu tiên, lượng thức ăn được giới hạn ở mức 1.000 calo mỗi ngày, bao gồm ba loại nước ép trái cây và một bữa ăn. Vào các ngày từ bốn đến bảy, bạn có thể thêm một bữa ăn phụ với tổng cộng 1.500 calo.
cuộc đời như một ván bài
Giai đoạn hai, kéo dài hai tuần, cho phép bạn tăng mọi thứ lên đến 1.800 calo. Lượng thức ăn hàng ngày nên bao gồm ba bữa chính, một nước trái cây xanh và tối đa hai bữa ăn nhẹ.
Sau đó, những người ăn kiêng được khuyên nên duy trì kết quả bằng cách ăn một chế độ ăn uống cân bằng giàu Sirtfoods.
Bản án là gì?
Goggins và Matten khẳng định rằng chế độ ăn kiêng có thể giúp bạn giảm 7 kg trong một tuần. Mặc dù đây có thể là trường hợp, các chuyên gia hoài nghi . Họ thường đồng ý rằng ăn toàn bộ thực phẩm có thể giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính, nhưng khuyên những người có tình trạng sức khỏe tiềm ẩn nên tránh hạn chế calo nghiêm trọng. Họ cũng cảnh báo rằng giảm cân nhanh chóng có thể làm tăng nguy cơ sỏi mật và vô kinh (bỏ kinh).
Chúng tôi không phủ nhận rằng Adele trông rất tuyệt, nhưng Chế độ ăn kiêng Sirtfood không phải là cách duy nhất để giảm cân — và nó chắc chắn không phải là cách dễ dàng nhất.
In
