Các chỉ số SPF khác nhau trên kem chống nắng có ý nghĩa gì?

• Các chỉ số SPF khác nhau trên kem chống nắng có ý nghĩa gì?
  
  
  
• Chính xác thì SPF là bao nhiêu?
• Các loại da khác nhau phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời?
• Bạn nên sử dụng bao nhiêu kem chống nắng?
• Bạn có cần kem chống nắng vào những ngày nhiều mây?
• Quay lại SPF: Các số SPF khác nhau thực sự có ý nghĩa gì?
• Mua kem chống nắng phổ rộng từ Bieramt
• Vì vậy, làm thế nào bạn có thể bảo vệ mình đầy đủ khỏi ánh nắng mặt trời?
• Mua thêm kem chống nắng khoáng và kẽm oxit
• Đọc thêm từ Bieramt

Bây giờ là mùa hè, và cùng với đó là tất cả những hoạt động vui chơi ngoài trời mùa hè mà bạn không muốn bỏ lỡ. Nó cũng có nghĩa là cần phải có một loại kem chống nắng có thành phần tự nhiên, khoáng chất hoặc kẽm oxit tốt.

Tuy nhiên, để lựa chọn một thói quen chăm sóc da có SPF tốt đòi hỏi bạn phải biết trước một chút về chỉ số SPF thực sự là gì và những con số đó có ý nghĩa gì. Chúng tôi đang nghiên cứu vì vậy hãy sẵn sàng!

sandra bullock và ryan reynolds đã kết hôn

Trở thành thành viên Bieramt

Tự hỏi Bieramt là ai, chúng tôi cung cấp những loại sản phẩm nào và làm thế nào để có được bộ quà tặng miễn phí khi bạn đăng ký? Tìm hiểu thêm về giao hàng linh hoạt hàng tháng, tùy chỉnh lô hàng của bạn và tham gia hàng triệu hộ gia đình hạnh phúc - không yêu cầu phí hàng tháng hoặc cam kết.

Chính xác thì SPF là bao nhiêu?

SPF , viết tắt của Sun Protection Factor, cho bạn biết kem chống nắng hoặc kem chống nắng bảo vệ da khỏi tia UVB hiệu quả như thế nào. Tia UVB được biết đến là nguyên nhân gây hại cho da, từ trường hợp đơn giản như cháy nắng đến các tình trạng nghiêm trọng như ung thư da.

Theo chuyên gia về da Steven Q. Wang, Số SPF kem chống nắng cho bạn biết bạn có bao nhiêu thời gian trước khi da có thể phản ứng với tia nắng mặt trời. Các phản ứng bao gồm đỏ nhẹ do cháy nắng thực tế. Ví dụ: bằng cách thoa kem chống nắng có chỉ số SPF 30 lên da, điều đó có nghĩa là da sẽ mất nhiều thời gian hơn 30 lần so với khi bạn không thoa bất kỳ loại kem chống nắng nào.

Tuy nhiên, chỉ số SPF trên nhãn của sản phẩm kem chống nắng không thể xác định thời gian tiếp xúc của da bạn với ánh nắng mặt trời. Điều đó thực sự phụ thuộc vào loại da của bạn, lượng kem chống nắng bạn đã thoa cũng như cường độ ánh sáng mặt trời và chỉ số SPF của kem chống nắng của bạn. Những yếu tố này được giải thích chi tiết hơn ở bên dưới.

Các loại da khác nhau phản ứng như thế nào khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời?

Các loại da khác nhau có thể khác nhau về mức độ nghiêm trọng của phản ứng với ánh nắng mặt trời. Thông qua quá trình tiến hóa, những người từ các khu vực nhất định đôi khi cho thấy những khác biệt nhỏ về ngoại hình của họ. Những khác biệt đó dường như đóng một vai trò trong việc giúp họ thích nghi với môi trường của họ.

Ví dụ, những người sống ở vùng khí hậu lạnh, có ít ngày nắng hơn và bầu trời nhiều mây hơn thường có làn da sáng hơn và có vẻ khá nhợt nhạt. Trong khi những người sống ở khu vực tiếp xúc nhiều với ánh nắng mặt trời thường phát triển một lượng lớn sắc tố melanin, dẫn đến tông màu da tối hơn.

Những người có tông màu da trắng nhất có xu hướng dễ bị tổn thương bởi ánh nắng mặt trời nhất. Điều đó có nghĩa là họ dễ bị cháy nắng hơn và có nguy cơ phát triển ung thư da cao hơn. Những người có tông màu da sẫm hơn thường có nguy cơ ung thư da và cháy nắng thấp hơn, vì họ không có làn da nhạy cảm với ánh sáng mặt trời. Tuy nhiên, mọi người thuộc mọi tông màu da vẫn nên thoa SPF để tránh mọi tác hại từ tia UVB và UVA lên da nói chung.

Bạn nên sử dụng bao nhiêu kem chống nắng?

Có thể bạn không biết, nhưng lượng kem chống nắng bạn thoa thực sự là một yếu tố góp phần lớn vào khoảng thời gian bạn có thể tiếp xúc với ánh nắng mặt trời một cách an toàn.

Dựa theo bác sĩ da liễu Elizabeth K. Hale được hội đồng chứng nhận Theo nguyên tắc chung, bạn nên sử dụng khoảng 2 miligam kem chống nắng trên mỗi cm vuông da để được che phủ và bảo vệ đầy đủ. Vậy chính xác thì nó nghĩa là gì?

Là một người trưởng thành có kích thước trung bình, bạn cần khoảng 1 ounce –– khoảng 2 thìa –– kem chống nắng để che các vùng da lộ ra ngoài trên khuôn mặt và cơ thể, với gần một phần ba lượng kem này thoa lên mặt.

Kem chống nắng cũng cần được thoa lại sau mỗi 2 giờ để có độ che phủ thích hợp và luôn thoa ít nhất 15 phút trước khi ra nắng. Thường có một khung thời gian 30 phút trước khi tiếp xúc với nước đối với kem chống nắng không thấm nước.

Hầu hết mọi người thoa ít kem chống nắng hơn nhiều so với mức thực sự cần thiết, thường chỉ sử dụng một phần tư lượng cần thiết. Điều này khiến họ đặt câu hỏi về hiệu quả của sản phẩm chống nắng sau khi nhận thấy da bị cháy nắng hoặc rám nắng. Tuy nhiên, vấn đề không phải sản phẩm của bạn mà là phương pháp ứng dụng của bạn. Bạn cần nhiều hơn bạn nghĩ!

Bạn có cần kem chống nắng vào những ngày nhiều mây?

Ngay cả khi bầu trời có nhiều mây trong chừng mực mắt có thể nhìn thấy, mặt trời vẫn ở đó và tia nắng mặt trời xuyên qua tầng ôzôn. Điều đó có nghĩa là bạn vẫn nên thoa kem chống nắng có SPF cao trong quy trình chăm sóc da của mình! Chỉ vì trời nhiều mây và mặt trời không cảm thấy nóng, không có nghĩa là bạn không bị ảnh hưởng.

Tương tự đối với những khu vực có địa hình tuyết phủ. Bạn có thể nghĩ rằng bạn không cần kem chống nắng khi trời đang tuyết nhưng bạn đã nhầm. Tuyết rất tuyệt vời trong việc phản chiếu các tia nắng mặt trời chiếu thẳng vào cơ thể bạn.

olivia newton john và john travolta hẹn hò

Ngoài ra, vị trí của mặt trời trong chu kỳ hàng ngày của nó cũng góp phần vào cường độ của những tia sáng đó. Ví dụ, mặt trời buổi sáng ít gay gắt hơn mặt trời trưa và mặt trời buổi tối ít gay gắt hơn mặt trời buổi trưa hoặc buổi chiều. Thông thường, sau 3 giờ chiều, nhiệt bắt đầu dịu đi đôi chút và tia nắng mặt trời không mạnh.

Quay lại SPF: Các số SPF khác nhau thực sự có ý nghĩa gì?

Khi bạn hiểu các yếu tố khác nhau ảnh hưởng đến việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời và rủi ro của bạn, bạn có thể xác định chỉ số SPF cần thiết cho làn da của mình. Chỉ số SPF thấp nhất hiện có là 15, cung cấp một số bảo vệ, nhưng không nhiều.

Bạn nên sử dụng sản phẩm có SPF tối thiểu là 30 để cung cấp sự bảo vệ thích hợp, đặc biệt nếu bạn có làn da trắng hoặc da nhạy cảm. Hãy nhớ rằng bạn đang ở đâu trên thế giới cũng có thể ảnh hưởng đến SPF mà bạn nên chọn.

Ví dụ: SPF tối thiểu được khuyến nghị và lượng bạn cần thoa có thể khác nhau ở một quốc gia như Úc, một nơi rất nóng.

Dưới đây là bảng phân tích các chỉ số SPF phổ biến nhất:

SPF 15

SPF 15 là mức chống nắng cơ bản nhất. Tuy nhiên, nó vẫn cung cấp cho bạn 93% khả năng bảo vệ khỏi tia UVB.

Nói cách khác, nếu 100 photon ánh sáng xuyên qua da khi không có lớp kem chống nắng, thì một lớp kem chống nắng SPF 15 sẽ chặn khoảng 93 trong số các photon đó và chỉ cho phép 7 trong số chúng đi qua.

ai đã nói sai là con người để tha thứ cho thiêng liêng

SPF 30

Theo cùng một ví dụ, một lớp SPF 30 trên da của bạn ngăn chặn 97% các photon ánh sáng và chỉ cho phép 3 trong số chúng xâm nhập vào da của bạn. Vì vậy, kem chống nắng SPF 30 ngăn chặn 97% tia UVB.

Tuy nhiên, bạn có thể nhận thấy rằng không có sự khác biệt lớn giữa khả năng bảo vệ của kem chống nắng SPF 15 và SPF 30. Mặc dù SPF 30 sẽ cung cấp khả năng bảo vệ gấp đôi, nhưng thực tế SPF 30 chỉ mang lại khả năng bảo vệ nhiều hơn 4% so với sản phẩm có SPF 15. Yeah, đại loại là não của chúng ta cũng bị hỏng!

SPF 50

Tương tự, như trong trường hợp SPF 50, nó chỉ cho phép khoảng 2% photon. Vì vậy, điều đó có nghĩa là nó ngăn chặn khoảng 98% trong số chúng và chỉ cung cấp khả năng bảo vệ khỏi tia UVB nhiều hơn 1% so với SPF 30.

SPF 100

Các EWG và FDA cả hai đều đồng ý rằng SPF trên 60 là sai lầm và không thực sự tốt hơn trong việc bảo vệ bạn khỏi cháy nắng hoặc các triệu chứng và vấn đề do tia nắng mặt trời khác. Khi nói đến SPF 100, bạn thực sự chỉ nhận được thêm 1 phần trăm bảo vệ từ SPF 50. Nó tăng lên đến 99%, cho phép 1% photon.

Vì vậy, không phải là tốt hơn 99%? Không cần thiết. Trong hầu hết các trường hợp, điều này đi kèm với nhiều hóa chất để có được chỉ số SPF cao, vì vậy để có thêm một phần trăm bảo vệ, bạn thực sự để da và cơ thể tiếp xúc với nhiều hóa chất hơn có thể gây hại khác. Thêm vào đó, mọi người có xu hướng ở ngoài nắng lâu hơn do sự tự tin sai lầm với chỉ số kem chống nắng SPF cao hơn, dẫn đến tác hại của ánh nắng mặt trời và trong một số trường hợp là ung thư tế bào hắc tố.

Phổ rộng là gì?

Trong tự nhiên, có hai loại tia cực tím (UV) đến từ ánh nắng mặt trời có thể gây hại cho da. Trong đó tia UVB gây ra các triệu chứng và phản ứng tức thời và truyền thống hơn –– như cháy nắng –– Tia UVA là tác nhân xấu gây ra nếp nhăn, lão hóa sớm, cũng như ánh nắng mặt trời và các đốm đồi mồi.

Các sản phẩm kem chống nắng có nhãn phổ rộng là tốt nhất để sử dụng nếu bạn muốn bảo vệ da hoàn toàn khỏi phổ rộng của tia UV. Nói chung, các sản phẩm kem chống nắng phổ rộng phải có ít nhất một phần ba lượng SPF bảo vệ tia UVA cũng như tia UVB.

Thật không may, đây là một lĩnh vực mà một số thương hiệu có thể gây hiểu lầm. Chúng có thể hiển thị chỉ số SPF cao hơn cho tia UVB trên nhãn, nhưng trong khi đó, tia UVA đang tàn phá làn da của bạn do lớp bảo vệ dưới tiêu chí.

Như bạn có thể thấy, chỉ vì nhãn kem chống nắng có chỉ số SPF cao, điều đó không tự động có nghĩa là sẽ che phủ hoặc bảo vệ nhiều hơn, ít nhất là không đáng kể. Tuy nhiên, người ta vẫn tin rằng chỉ số SPF càng cao, bạn càng được bảo vệ. Mặc dù điều đó có thể đúng phần nào, nhưng đó thực sự không phải là bức tranh toàn cảnh.

kyle richards và kathy hilton

Vì vậy, làm thế nào bạn có thể bảo vệ mình đầy đủ khỏi ánh nắng mặt trời?

Bạn không thể thực sự tránh được ánh nắng mặt trời hoàn toàn. Vì điều đó không thực tế nên bạn có thể làm những điều tốt nhất tiếp theo. Mang kem chống nắng ít nhất 30 SPF, đảm bảo đó là công thức phổ rộng, thoa lại sau mỗi 2 giờ và sắp xếp thời gian đi chơi để bạn không bị ra ngoài vào thời điểm nóng nhất trong ngày. Thông thường, buổi sáng sớm và buổi tối muộn là những thời điểm mát mẻ nhất khi mặt trời không quá gay gắt. Đọc qua hướng dẫn sử dụng kem chống nắng tự nhiên của chúng tôi để đảm bảo kem chống nắng của bạn cũng không chứa hóa chất để có thêm sự bảo vệ.

Bạn cũng có thể mặc quần áo bảo vệ để che chắn làn da khỏi ánh nắng mặt trời và đầu tư vào một bộ sưu tập mũ tuyệt vời để tránh ánh nắng mặt trời trên khuôn mặt của bạn. Chỉ cần đảm bảo rằng bất kỳ chiếc mũ chống nắng nào bạn đội đều có vành tối màu để giúp hấp thụ một số tia nắng phản chiếu ra khỏi nước. Bạn thậm chí có thể cân nhắc việc mang theo một chiếc ô nhỏ để tạo thêm bóng râm khi gặp khó khăn!

Bạn không muốn hạn chế hoàn toàn thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bởi vì ánh nắng mặt trời làm cho trái tim tỏa sáng (và cung cấp cho bạn một số vitamin D cần thiết! Chỉ cần an toàn về điều đó và làm tất cả những gì bạn có thể để giữ cho làn da của bạn được bảo vệ. Thêm vào đó, chúng tôi ở đây tại Bieramt luôn thu thập thêm thông tin về một số nhãn hiệu kem chống nắng tự nhiên tốt nhất hôm nay!

In