- Muối epsom có tự nhiên không và bạn sử dụng nó như thế nào?
- Trước tiên, muối epsom là gì?
- Muối epsom có tác dụng gì?
- Mua khăn tắm & bom tắm muối epsom tại Bieramt
- Tắm muối epsom là gì?
- Làm thế nào để bạn chuẩn bị một bồn tắm muối epsom?
- Một số thông tin nhanh hơn về muối epsom
- Xem thêm các sản phẩm tắm tự nhiên từ Bieramt
- Đọc thêm từ Bieramt
Bà của bạn có lẽ đã có một túi muối epsom dưới bồn rửa trong phòng tắm, bởi vì, qua nhiều thế hệ, mọi người vẫn tiếp tục thề thốt về lợi ích của những loại muối tự nhiên này.
Ngành công nghiệp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp đầy rẫy những sản phẩm tẩy tế bào chết và ngâm nước muối epsom. Nhưng bạn sử dụng muối epsom để làm gì và chúng có hiệu quả không?
Hãy đi sâu vào và trả lời tất cả các câu hỏi của bạn về thời gian tắm yêu thích này.
Tờ báo này chỉ đưa thông tin đúng sự thật. Nó không phải, cũng không phải nhằm mục đích là lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Vui lòng tham khảo ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe khác về bất kỳ lựa chọn chẩn đoán hoặc điều trị liên quan đến y tế hoặc sức khỏe.
Trước tiên, muối epsom là gì?
Tên khoa học của muối Epsom là magie sunfat, nghe giống như một loại bột giặt-y. Tuy nhiên, nó hoàn toàn tự nhiên và bao gồm magiê, lưu huỳnh và oxy.
harry styles có em bé không
Nó được phát hiện cách đây hàng trăm năm tại một thị trấn có tên Epsom, Anh, và kể từ đó đã được sử dụng cho nhiều phương pháp điều trị tại nhà.
Mặc dù nó giống như muối ăn, nhưng bạn không muốn cho nó vào bình lắc trên bàn. Nó có mùi vị khủng khiếp và sẽ khiến mọi người trong bữa tiệc tối của bạn bị tiêu chảy. Nhưng nó có đầy đủ những công dụng khác, tích cực hơn nhiều!
MẸO PHÁT TRIỂN
Tại sao magiê lại quan trọng đối với cơ thể chúng ta?
Thành phần quan trọng trong muối epsom là magiê, một khoáng chất không thể thiếu trong cơ thể chúng ta.
bret michaels chương trình thực tế rock of love cast
Magiê đóng một vai trò quan trọng trong hệ thần kinh, tim, cơ, máu và não của chúng ta. Các nghiên cứu cho thấy rằng có đến 75% người Mỹ không nhận đủ magiê trong khẩu phần ăn của họ.
Thực phẩm giàu magiê bao gồm rau bina, hạnh nhân và bơ, nhưng mỗi khẩu phần chỉ bổ sung một phần nhỏ so với lượng khuyến nghị hàng ngày, khoảng 350 miligam. Cue bổ sung magiê, bao gồm dạng viên và muối epsom yêu quý của chúng tôi.
Các triệu chứng của sự thiếu hụt magiê bao gồm:
- Chuột rút ở chân và cơ, đặc biệt là vào ban đêm
- Ăn mất ngon
- Mệt mỏi
- Yếu đuối
- Ngứa ran
- Rối loạn nhịp tim
- Lo lắng trầm cảm
Tìm hiểu thêm về sự thiếu hụt magiê và cách điều trị trong vấn đề này Bài báo trên tạp chí Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ .
Muối epsom có tác dụng gì?
Mặc dù có rất nhiều lợi ích của muối epsom, nhưng chỉ có một vài lợi ích được liệt kê từ FDA và các nguồn y tế khác.
Lưu ý: Những tuyên bố này chưa được đánh giá bởi Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm. Sản phẩm này không dùng để chẩn đoán, điều trị, chữa bệnh hoặc ngăn ngừa bất kỳ bệnh nào.
Những lợi ích này bao gồm:
Điều hòa ruột
Một công dụng chính thức được FDA chấp thuận của muối epsom là thuốc nhuận tràng. Công thức cho người lớn như sau.
- 8 ounce nước
- 2-4 muỗng cà phê muối epsom đơn giản được đánh giá, để sử dụng nhuận tràng
Hướng dẫn thuốc nhuận tràng muối epsom
- Hòa tan muối epsom vào nước.
- Uống toàn bộ lượng chất lỏng.
- Đừng rời khỏi nhà của bạn.
- Chuyển động ruột nên diễn ra trong khoảng thời gian từ 30 phút đến 6 giờ.
Sức khỏe tinh thần
Cũng quan trọng như lợi ích thể chất, magiê cũng được cho là có tác dụng giảm căng thẳng và làm dịu hệ thần kinh.
Có thể bạn đã nghe nói về kẹo dẻo CALM. Một trong những thành phần chính của Natural Vitality Calm Gummies là magie citrate, được ghi nhận là giúp hệ thần kinh duy trì sự cân bằng. Chúng tôi đã thử chúng, bạn bè - đọc về kết quả ở đây.
âm nhạc là một câu trích dẫn ngôn ngữ phổ quát
Trên thực tế, một bài báo trong Thư viện Y khoa Quốc gia thảo luận về mối liên hệ giữa magiê thấp trong não và chứng trầm cảm nặng / kháng điều trị, khuyến nghị khả năng magiê - được chăm sóc y tế - cho bất kỳ ai bị trầm cảm.
Tẩy da chết
Công thức đơn giản này tẩy tế bào chết trên da một cách an toàn, tự nhiên, mang lại cảm giác mềm mại và mịn màng bằng cách loại bỏ các tế bào da chết. Cân nhắc thêm nó vào thói quen chăm sóc da sáng lên của bạn.
Muối tắm
- 1 cốc muối epsom đơn giản
- 1 chén muối kosher thô
- ⅓ tách dầu jojoba
- 15-20 giọt tinh dầu như cam, gỗ đàn hương, ngọc lan tây, hoa oải hương, hoắc hương, hoặc loại yêu thích của bạn
Hướng dẫn tẩy tế bào chết bằng muối epsom
- Trộn các thành phần với nhau.
- Mỗi lần sử dụng một vài thìa, đặc biệt là ở gót chân và khuỷu tay.
- Bảo quản trong lọ thợ nề có nắp đậy rộng - cũng là một món quà đáng yêu!
Giảm cơ bắp
Nhiều vận động viên và huấn luyện viên sẽ cho bạn biết rằng ngâm mình trong muối epsom giúp làm dịu các cơ bị đau nhức, hoạt động quá mức. Niềm tin là magiê xâm nhập qua da của bạn và giúp giảm đau và viêm.
Một nghiên cứu nhỏ - được thảo luận trong Video này - đã cho thấy sự gia tăng magiê trong máu của những người tham gia, nhưng nhìn chung, không có nghiên cứu đáng tin cậy nào cho thấy bằng chứng chắc chắn về lợi ích của việc ngâm mình trong bồn nước muối epsom. Điều đó nói rằng, hầu hết các bác sĩ đồng ý rằng nó sẽ không gây ra bất kỳ tác hại nào, vì vậy chúng tôi nói rằng ngâm mình.
Tắm muối epsom là gì?
Có thể cho rằng, phương pháp phổ biến nhất để thu thập lợi ích của muối epsom là ngâm mình trong bồn nước nóng chứa đầy muối. Mặc dù thiếu nghiên cứu vững chắc, nhưng lòng trung thành của mọi người đối với muối epsom thì không, và điều đó cũng đúng với chúng tôi.
Chúng ta có thể chứng minh muối epsom hút chất độc ra khỏi cơ thể bạn giống như nhà trừ tà đã hút ma quỷ ra khỏi Linda Blair không? Không. Nhưng là một phương pháp chăm sóc bản thân nhẹ nhàng và một phương pháp tự nhiên dễ dàng được nhiều người ca ngợi vì tác dụng làm dịu của nó, đó là một cách lành mạnh, yên bình và thư thái để kết thúc một ngày của bạn.
Lợi ích của việc tắm muối Epsom
- Thư giãn các cơ
- Làm dịu tâm trí và giảm căng thẳng
- Giảm viêm
- Hút chất độc khỏi da
- Tẩy tế bào chết trên da
- Làm sạch da
Làm thế nào để bạn chuẩn bị một bồn tắm muối epsom?
- Đổ 2 cốc muối epsom vào nước chảy vừa đến rất ấm.
- Tùy chọn: Thêm 8-10 giọt tinh dầu bạch đàn, hoắc hương, hoa oải hương hoặc gỗ đàn hương.
- Ngâm ít nhất 12 phút.
Mẹo vặt: Amy Hart, Giám đốc Sáng tạo tại Elevation Labs, cho biết: Hoa oải hương, hoa cúc, cam bergamot, clary sage, valerian, ylang ylang và gỗ đàn hương là một số loại tinh dầu yêu thích của tôi cho giấc ngủ.
Một số thông tin nhanh hơn về muối epsom
Muối epsom có tốt cho bàn chân của bạn không?
Chắc chắn rồi! Ngâm chân trong nước ấm với muối epsom có thể giúp giảm sưng tấy, thải độc tố và giúp bạn cảm thấy thư thái.
Tắm muối epsom có nguy hiểm cho ai không?
Những người bị huyết áp cao, những người đang mang thai hoặc những người có vấn đề về tim mạch nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng muối epsom.
Bạn có thể ăn muối epsom không?
Không nên tiêu thụ muối Epsom. Chúng không độc nhưng không ăn được do rất đắng và có khả năng gây đau dạ dày. Lý do duy nhất để tiêu thụ muối epsom là để có tác dụng nhuận tràng khi một lượng rất nhỏ được hòa tan trong nước vì lý do y tế.
người đàn ông đã nói "nếu đây là phản quốc, hãy tận dụng nó," là:
Bạn có phải rửa sạch muối epsom sau khi tắm không?
Không, mặc dù tắm bằng muối epsom có thể làm khô da, vì vậy dưỡng ẩm - đặc biệt là bằng kem dưỡng da tự nhiên - luôn là một ý kiến hay.
In
