Người yêu của nước Mỹ Jennifer Aniston
Từ lâu, cô đã đáng ghen tị với sự nghiệp thành công lâu dài, mái tóc luôn hoàn hảo và vóc dáng săn chắc của cô. Mặc dù có gen tuyệt vời không bao giờ bị tổn thương, nhưng Aniston làm việc chăm chỉ để giữ gìn vóc dáng, điều này khá rõ ràng là người đàn ông 51 tuổi hầu như không trông khác một ngày so với khi cô ấy đánh cắp trái tim của chúng ta (và cười) trên phim trường Bạn bè . Nó thực sự không có gì lạ cô ấy gần đây đã thông báo rằng cô ấy đang gia nhập công ty bổ sung Vital Proteins với tư cách là Giám đốc sáng tạo của họ, nhưng việc kết hợp collagen vào chế độ ăn uống của cô ấy chỉ là một phần của câu đố về sức khỏe của Aniston. GossipCop có tin tức về thói quen của Jen để giữ gìn sức khỏe và săn chắc, và tất cả bắt đầu trong nhà bếp.
Xem bài đăng này trên Instagram
Jennifer Aniston nạp năng lượng gì cho bữa sáng
Họ nói rằng bữa sáng là phần quan trọng nhất trong ngày và Jen thích chọn một sự kết hợp của protein nạc kết hợp với carbs và chất béo lành mạnh. Đang nói chuyện với Ăn ngon miệng nhé , một số bữa ăn thường dùng của cô ấy bao gồm trứng quá dễ, mà cô ấy thích có tỷ lệ lòng trắng so với lòng đỏ cao hơn để tăng lượng protein nạc, cùng với bánh mì nướng bơ trộn với dầu ô liu và một chút muối và tiêu. Một món ăn khác mà cô ấy lén thêm lòng trắng trứng vào bao gồm bột yến mạch, được cô ấy đánh bông vào cuối cùng để tăng protein và tạo ra một kết cấu bông, đáng yêu, một mẹo từ chồng cũ của cô ấy Justin Theroux .
Khi cô ấy thèm thứ gì đó ngọt hơn một chút, Aniston là một fan cuồng của sinh tố lành mạnh và protein lắc, với một trong những công thức chủ yếu của cô ấy là hỗn hợp của chuối, anh đào, quả việt quất, rau xanh, protein nguyên chất, ca cao, bột maca và một muỗng collagen peptide từ Vital Proteins để giúp da, móng và tóc khỏe mạnh.
Cách cô ấy thúc đẩy bản thân qua ngày
Dù ở phim trường, chuẩn bị cho một cuộc họp kinh doanh hay thư giãn ở nhà, Jennifer Aniston đều chọn để bữa trưa trở nên đơn giản. Dựa theo một cuộc phỏng vấn với Bà ấy , câu thần chú cơ bản cho bữa ăn giữa ngày của cô ấy bao gồm rau + protein, mà cô ấy thường hoàn thành với món salad lớn. Yêu thích khác bao gồm một chiếc bánh mì kẹp thịt gà với rau diếp được dùng trong một quán bún.
những bức tường mà chúng ta xây dựng xung quanh chúng ta để ngăn nỗi buồn cũng ngăn chặn niềm vui.
Khi cô ấy đang tìm cách khắc phục nhanh chóng, Jen thích kết hợp carbs lành mạnh với protein, chẳng hạn như táo nhúng bơ hạnh nhân. Trong khi trò chuyện với Yahoo , cô tiết lộ một công việc khác là giữ sẵn rau sống và trứng luộc để ăn vặt.
Sydney Simpson là oj Simpson
Giống như hầu hết chúng ta, Aniston vẫn thích sửa chữa caffeine, nhưng như cô ấy đã nói Ăn ngon miệng nhé , cô chọn chỉ uống một tách cà phê mỗi ngày. Nếu không, cô ấy tập trung vào việc uống nhiều nước.
Bữa ăn cuối cùng trong ngày của cô ấy
Có lẽ không có gì ngạc nhiên khi Aniston tìm cách kết hợp protein vào mọi bữa ăn trong ngày, bao gồm cả bữa tối. Giống như bữa trưa, cô ấy tập trung vào sự kết hợp lành mạnh của rau và protein. Một trong những bữa ăn yêu thích của cô ấy, mà cô ấy đã chuẩn bị cho nhiều cửa hàng, bao gồm một phiên bản 'gầy' của mì ống cacbonara. Cô ấy chọn thịt xông khói gà tây thay vì đối tác béo hơn của nó, bao gồm trứng cần thiết và pho mát Parmesan, nhưng dựa vào nước mì ống giàu tinh bột để giúp nước sốt đặc hơn - không cần dầu, bơ hoặc kem. Để tăng thêm hương vị, Jen cũng thích thêm hành tím xào và tỏi.
Đối với việc ăn vặt đêm khuya, Aniston nói Yahoo đó thực sự không phải là phong cách của cô ấy, nhưng khi cơn thèm ăn ập đến, cô ấy tìm đến sữa chua đông lạnh phủ granola.
Còn về Bữa ăn gian lận thì sao?
Vừa nói Yahoo rằng mục tiêu ăn uống của cô ấy chỉ là để ăn uống lành mạnh và giữ chế độ ăn kiêng của mình, vì vậy cô ấy không cần phải thiết lập lại nhiều khi chuẩn bị cho một bộ phim mới hoặc chương trình trao giải sắp tới. Khi quá tập trung vào việc giảm béo, cô ấy tránh tinh bột, bánh mì và thực phẩm 'trắng', được cho là những thứ cung cấp ít giá trị dinh dưỡng.
Điều đó đang được nói, Aniston yêu thích các món yêu thích của cô ấy bây giờ và sau đó, với đồ ăn Mexico là kryptonite của cô ấy. Cô ấy bảo Ăn ngon miệng nhé cô ấy có một điểm yếu đối với khoai tây chiên tự làm nhúng trong guac, nhưng salsa là thứ hai gần gũi và là một gia vị mà cô ấy thích về mọi thứ (rất hợp với tình yêu của cô ấy với trứng). Khi hấp thụ, Jen thích một loại bơ thực vật đơn giản bao gồm rượu Tequila bạc và nước cốt chanh được phục vụ trên đá.
Jen dành thời gian nghiêm túc tại phòng tập thể dục
Xem bài đăng này trên Instagramgwen stefani mang thai với blake
Aniston làm việc chăm chỉ trong quá trình tập luyện của cô ấy cũng như cô ấy để duy trì một chế độ ăn uống cân bằng. Với sự giúp đỡ của huấn luyện viên cá nhân Leyon Azubuike, như được báo cáo bởi Sức khỏe phụ nữ Jen sẽ tập thể dục ở bất cứ đâu từ ba đến bảy ngày một tuần, với một số buổi tập kéo dài tới một tiếng rưỡi mỗi buổi. Trọng tâm thay đổi dựa trên lịch trình của cô ấy - các bộ phim sắp tới, các sự kiện đặc biệt, v.v. - cũng như cung cấp nhiều phong cách tập luyện để không ngừng thử thách cơ thể của cô ấy.
Theo Azubuike, 'Chúng tôi đánh hộp, chúng tôi nhảy dây, chúng tôi tập luyện sức mạnh, chúng tôi làm rất nhiều việc với các dải kháng — chúng tôi rất lớn về các dải kháng.' Aniston kể lại Trong phong cách đấm bốc nhanh chóng trở thành môn yêu thích của cô, vì nó buộc cô phải giữ tinh thần thoải mái thay vì có thể trôi dạt ra ngoài, chẳng hạn như trong suốt một chặng đường dài đạp xe. Nó trở thành một công việc chính trong thói quen của cô, vì trước đây yoga là môn học của cô. Có vẻ như khi cô ấy già đi, Aniston đang tìm ra những cách mới để duy trì sự năng động và cân bằng trong quá trình tập luyện của mình.
Một niềm yêu thích khác mà Azubuike chỉ ra là tình yêu của Jen với công việc ab (và nó cho thấy!), Cụ thể là các biến thể trên ván. 'Cô ấy có thể giữ một tấm ván kéo dài hai hoặc ba phút khá dễ dàng,' huấn luyện viên của cô ấy nói Sức khỏe phụ nữ . Cô cũng kết hợp plank bên hông cũng như plank có bèo nhún vai.
Sức khỏe tâm thần cũng đóng một vai trò nào đó
Xem bài đăng này trên Instagram
Giống như chế độ ăn uống và thói quen tập luyện của mình, Jennifer Aniston dường như là người ủng hộ cách tiếp cận cân bằng, toàn diện cho cuộc sống của mình và điều đó cũng áp dụng cho sức khỏe tinh thần của cô. Nói chuyện với Mọi người , Aniston kể chi tiết rằng cô thực hiện một số bước để tập trung vào sức khỏe tinh thần của mình như thiền định, dắt chó đi dạo và tận hưởng những ngày spa nhỏ tại nhà. Cô ấy cũng tập trung vào việc viết ra một danh sách biết ơn mỗi sáng để bắt đầu những ngày mới của mình một cách thuận lợi. Về việc chăm sóc bản thân, Jen thừa nhận, “Tôi đã tự làm cho mình giỏi, bạn phải thực sự khiến bản thân làm được điều đó. Đó là điều cuối cùng mà mọi người làm là chăm sóc bản thân. Nó sắp xếp giai điệu cho hạnh phúc bên trong của bạn và cách bạn có thể thực hiện một ngày. Điều quan trọng là phải tham gia được. '
In
